TRASTORNOS ALIMENTICIOS

Los trastornos alimenticios, trastornos de la alimentación o también conocidos como TCA, son un conjunto de síndromes relacionados con la conducta ingestiva. Por ejemplo:

-La anorexia: Es un patrón de alimentación restrictivo que supone la pérdida excesiva de peso corporal. Trae consigo la provocación de vómitos o hacer ejercicio contrarrestar una pequeña ingesta de alimentos.

-La bulimia: Tiene como característica principal la ingesta descontrolada y excesiva (en algunos casos) de alimentos, que, al igual que la bulimia, son posteriormente contrarrestadas por vómitos, ejercicio excesivo e incluso laxantes, con el fin de evitar el aumento de peso.

–Trastornos por atracón: Se identifica como el impulso incontrolable de comer, como respuesta a un estado de ansiedad. Si bien la ansiedad disminuye mientras se come, aparece nuevamente una vez finalizada la comida.

Otros trastornos asociados a la conducta alimentaria:

Síntomas trastornos alimenticios

Para empezar, los trastornos alimenticios surgen a partir de una imagen irreal o distorsionada del propio cuerpo, por ende, la comida termina volviéndose una obsesión, con el fin de poder cuidar del mismo. La conducta alimentaria sólo es una parte que se manifiesta de un complejo grupo de síntomas que afecta otras áreas de la vida, como la identidad personal o el autoestima.

Causas de trastornos alimenticios

Los TCA no se identifican con causas únicas que logren justificar su aparición, es un conjunto de factores de vulnerabilidad que facilitan su desarrollo, especialmente durante la adolescencia. Estos factores pueden ser biológicos, genéticos, ambientales o individuales como sufrir de bullying y críticas respecto al físico, hábitos alimentarios específicos, perfiles neuropsicológicos disfuncionales, estresores, experiencias traumáticas).

Prevención de los TCA

Los programas de prevención para los TCA suelen incluir programas o estrategias psicoeducativas, que fomenten el incremento de las actitudes,  pensamiento crítico, expresión de mensajes, con efectivos medios de comunicación (media literacy), técnicas de inducción y disonancia e intervenciones orientadas a minimizar los factores de riesgo en los TCA.

En el caso de los TCA, los grupos suelen estar divididos por géneros y edades que comprenden a los adolescente y jóvenes, también por actividades profesionales, deportivas y recreativas que realizan.

SOLEDAD

Durante la vida, es normal vivir episodios de soledad ocasionalmente; sentir el deseo e impulso de aislarte y querer estar completamente solo. No representa ningún problema siempre y cuando este acto no sea reiterativo en el tiempo.

En caso de que se presente de manera constante o casi permanente, es cuando empiezan a manifestarse algunos síntomas que ponen en riesgo la salud tanto mental como física, hasta llegar a impidir tener una vida funcional y normal. Llegado a este punto, lo mejor es buscar ayuda profesional cuanto antes.

Empieza hoy mismo a sentirte mejor

Se considera como soledad crónica cuando los sentimientos de querer estar aislado totalmente permanecen durante un tiempo prolongado. Las principales características son: el deseo constante de aislarse, no tener ningún tipo de contacto con alguien y la incapacidad de lograr conectar con alguien. Como adicional, pueden aparecer un sentimiento de incomodidad, rechazo y baja autoestima.

La soledad continua afectar incluso a quienes son más sociables. Si este tipo de soledad es permanente, a largo plazo puede tener un impacto negativo que se extiende a todas las áreas de la vida cotidiana si no se prevee a tiempo.

Síntomas de la soledad

Estar aislado y en constante soledad afecta negativamente la calidad de vida de las personas porque se priva de vivir experiencias que pueden ser satisfactorias y motivadoras, afectando el comportamiento normal del individuo.

Lograr identificar a tiempo si se está padeciendo este tipo de afección, es de suma importancia para lograr sanar en menor tiempo y evitar problemas futuros. Para ello, ten en cuenta los siguientes síntomas:

¿Quiénes son propensos de sufrir soledad crónica?

La soledad crónica puede afectar a cualquier persona, sin importar las características individuales o personales. Por lo general se asume que alguien que es tímido o introvertido por naturaleza, tiene mayor probabilidad de sufrir esta afectación, pero no siempre es así, de hecho hasta las personas más “alegre” y extrovertida puede padecer de soledad crónica, ya que esta no excluye ningún tipo de personalidad.

Para gran parte de las personas, la soledad crónica pasa a ser en efecto secundario derivado de algún problema de salud o emocional, incluyendo a quienes:

COACHING

El coaching es una disciplina practicamente “nueva”, que tiene como pilar fundamentel el acercarnos al logro de objetivos propuestos, permitiéndonos de esa manera, desarrollarnos a nivel tanto personal como profesionalmente. Los beneficios son númerosos, destacando entre ellos que te ayuda a pensar y a tener puntos de vista diferentes, a mejorar las comunicación hacia los demás y sobre todo a profundizar en ti mismo.

Durante el proceso de Coaching, el coach encargado ayuda al a gestionar el desarrollo personal haciendo hincapié en la conciencia, generando en los individuos responsabilidad y construyendo auto confianza.

Hay coaches especializados en diferentes ámbitos como: el personal, social, profesional y los que están enfocados al mundo empresarial.

El coaching se define como el arte para que la personas logren alcanzar lo mejor de si mismas en todo ámbito en que deseen desarrollarse. El coaching se trabaja mediante una relación continuada y se requiere un alto nivel de compromiso, entrega y energía de ambas partes. “El trabajo duro vence al talento cuando el talento no trabaja duro”

¿Qué hace un coach?

¿En qué áreas de nuestra vida nos puede ayudar el coaching?

Empezando por el ámbito personal, el coaching sirve para:

En el ámbito profesional existen diferente formas de coaching, dependiendo la necesidad, por ejemplo, para el ámbito ejecutivo, estratégico, de equipos y líderes. Pero, de manera general se utiliza para:

PAREJA Y SEXUALIDAD

Los problemas sexuales son más comunes de lo que se piensa y afecta a muchas personas, tanto mujeres como hombres, estén o no en pareja. El dejar avanzar estos problemas puede ser el resultante del deterioro en la vida social y personal de cada parte, debido a los complejos, falta de seguridad y bajo autoestima que éstos suelen dejar al paso.

Los problemas sexuales se pueden presentar por causas orgánicas (físicas y fisiológicas). En las mujeres es común encontrar problemas al tener relaciones por dolor, baja excitación, falta de deseo y ausencia del orgasmo. En los hombres es frecuente la disfunción eréctil, el poco deseo sexual o pérdida total del mismo, eyaculación precoz o retardada y testosterona baja.

Los factores psicológicas influyen de igual manera, como: Estrés, cansancio, ansiedad, depresión, vergüenza, culpa, entre otros… Los aspectos cognitivos y emocionales son la base de los trastornos sexuales.

“Si tu vida sexual no es satisfactoria, si no disfrutas de tu actividad sexual, si presentas disfunciones en este área o si repercute en tu relación de pareja o te bloquea a la hora de conocer a otra persona… Es posible que necesites terapia sexual.”

Problemas sexuales más comunes

Los problemas sexuales los podemos clasificar en relación dependiendo el proceso sexual que se vea afectado:

Trastornos asociados al deseo.

Trastornos de excitación

Trastornos asociados al orgasmo

Trastornos por dolor

Tratamiento

La terapia sexual va dirigida a la información y formación sobre aspectos anatómicos y la eliminación de prejuicios o conocimientos erróneos en relación con la sexualidad. Se trabaja igualmente para la resolución del problema específico que presente la persona, en una o varias fases del proceso sexual, gracias a técnicas de modificación de las conductas que le lleven a desarrollar la vida sexual de forma plena.

TERAPIA DE PAREJA

Las relaciones de pareja no están exentas de dificultades, algunas resultan obvias, pero otras se van reproduciendo cotidianamente de forma velada, entrando en una inercia que termina deteriorando la relación de modo que las personas involucradas piensen en ponerle fin.

En estos casos, buscar ayuda externa y profesional puede ser de gran ayuda, no sólo para evitar una ruptura,  -algo que siempre supone un drama personal- sino sino tambiél para evitar un problema emocional en el ámbito social (sobretodo si se tienen hijos). Con la ayuda profesional se aprende a identificar los factores y conductas, tanto propias como ajenas, que han ido deteriorando la relación y así poder reconducirla, fortaleciendo el vínculo personal.

Desafortunadamente, muchas parejas buscan ayuda profesional cuando la relación está en serio declive, con problemas y resquemores profundamente enquistados. La solución, -como no podía ser de otra manera tratándose de parejas- es cosa de dos. Pero incluso si una de las partes no está en disposición de colaborar, la otra puede acudir igualmente al profesional, aunque este contará con menor capacidad de intervención.

Problema de pareja habituales

LA ADICCIÓN

La adicción es el resultado de autogestionar sentimientos o vivencias personales mediante el uso de sustancias o de comportamientos repetitivos.

Se llega ahí por la necesidad inmediata de sentir algo diferente a lo que normalmente sienten o a la realidad que viven. En el caso concreto de la adicción por consumo de sustancias o alcohol, hacen el uso de estos para calmarse, consolarse, aliviarse, tranquilizarse, relajarse, estimularse, activarse, o empoderarse, entre otros motivos. El hecho de que al principio sea muy efectivo para modificar el estado de ánimo, la percepción de las cosas y las vivencias, hace que las personas sientan el impulso de repetir la experiencia.

Que el consumo o comportamiento se convierta en un acto repetitivo o en una actividad habitual es lo que caracteriza la adicción, señala el comienzo de una relación con la acción repetitiva.

Características

Una de las características que define la adicción es que perdura pese a la creciente evidencia del daño que provoca, -como ya lo hemos mencionado-. Esto incluye el riesgo real de morir. De hecho, inherente a la adicción es el autoengaño del que la padece, creyendo que las cosas “no están tan mal” como realmente lo están.

No obstante, existe la posibilidad de recuperarse. Para el proceso, es importante alentar a los adictos a reconocer que hay ayuda disponible para ellos, y ayudarles a que accedan a ella.

Aparte de las adicciones a sustancia tóxicas (alcoholismo y drogodependencia), existen múltiples adicciones a:

Síntomas de la adicción

Los síntomas de la patología variarán según la adicción que sufra la persona y de sus características individuales de personalidad. De todos modos, existen diversos signos que son comunes en la mayoría de casos de adicción:

¿Cuáles son las causas de una adicción?

Las causas a una adicción son múltiples e interaccionan de una forma compleja que desemboca en el desorden adictivo. Las causas son distintas a cada persona, por lo que se debe individualizar cada caso y realizar un estudio de su historia personal y familiar, con el fin de poder realizar el diagnóstico más adecuado.

Los factores de personalidad tienen un papel fundamental en el desarrollo de una adicción. Hay algunas características concretas, como la dificultad para gestionar los sentimientos propios o la baja tolerancia a la frustración, que facilitan el desorden adictivo.

Otros factores que pueden generar una adicción

Cerca del 50% de los jovenes que padecen algún tipo de trastorno o enfermedad mental son más propensos a desarrollar una adicción, generalmente a drogas o alcohol.  Así mismo las enfermedades mentales suelen derivarse del consumo excesivo.

DEPRESIÓN

La depresión es un trastorno emocional que causa un sentimiento de tristeza constante y una pérdida de interés al realizar diferentes actividades. También denominada «trastorno depresivo mayor» o «depresión clínica». Afecta los sentimientos, los pensamientos y el comportamiento de una persona, y como resultante puede causar una variedad de problemas físicos y emocionales. En casos más avanzados se encuentra dificultades para realizar las actividades cotidianas y se caracteriza por el sentimiento de que “no vale la pena vivir”

La depresión es más que solo una tristeza pasajera, ya que el tiempo en que perduran las emociones naturales como la nostalgia, tristeza, frustación, es lo que marca la diferencia entre la depresión y una emoción natural. Las emociones duran poco tiempo, mientras que la depresión prolonga y empeora aquellos sentimientos por semanas, incluso por meses.

La depresión no es una debilidad, pero el proceso para tratarla no se dá de la noche a la mañana. En algunos casos la depresión puede requerir un tratamiento a largo plazo. Pero no te desanimes. El primer paso es buscar ayuda. La mayoría de las personas con depresión empiezan a sentirse mejor con sesiones de psicoterapia, en otros casos con medicamentos, incluso donde se aplican ambos. Cada proceso es diferente.

Síntomas

Si bien la depresión puede producirse solamente una vez en la vida; por lo general, las personas pueden experimentar varios episodios, dependiendo qué la cause. Durante estos episodios, los síntomas se producen y permanecen durante gran parte del día, por varios días y pueden consistir en:

Causas o acontecimientos que pueden de manera general pueden producir depresión:

ANSIEDAD

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) se caracteriza por tener presente preocupaciones excesivas en cualquier ámbito de la vida, generando impaciencia, inquietud, tensiones musculares (sobre todos en la parte de los hombros y espalda), irritabilidad en todo momento, sensación de fatiga física y mental y una angustia permanente, como si algo realmente malo o catastrófico fuese a ocurrir en un instante, así sea baja o nula la probabilidad de que suceda.

“Si llevas tiempo con preocupaciones excesivas que te han sumergido en la inquietud e incertidumbre y esto ha empezado a interferir en tu vida cotidiana, en tu trabajo, con tu familia e incluso en relaciones personales y sociales, puedes estar padeciendo de ansiedad generalizada”

Síntomas de ansiedad

Otros que caracterizan el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), fuera de los mencionados anteriormente se encuentran: dificultad para concentrase, insomnio o problemas para conciliar el sueño, dolores de cabeza, desesperación, etc.

El no tratar el TAG a tiempo puede repercutir de manera negativa en diferentes ámbitos de la vida al impedir a la persona tener la tranquilidad y serenidad para desarrollar actividades diarias de manera normal.

Tratamiento para ansiedad generalizada

En PsicoNómada la intervención para el trastorno de ansiedad generalizada es por medio de la terapia cognitivo-conductual o TCC.

Este tipo de terapia se base en cómo influyen los pensamientos en las emociones, las emociones en sensaciones físicas de las sensaciones físicas a los comportamientos. En PsicoNómada aplicamos las siguientes estrategias para lograr estos objetivos terapéuticos:

ESTRÉS

Todos, sin excepción hemos oído sobre el “estrés” como es una carga o pesadez al hacer las cosas, una sensación de abrumadora que nos impide hacer y pensar correctamente en el momento, pero en definitiva…

¿Qué es el estrés?

El estrés aparece ante un desafío, reto o demanda. Puede presentarse ante cualquier situación o pensamiento que produzca frustración, nerviosismo, ira, entre otros. Poniendo a la persona en un estado de tensión física y emocional. El estrés puede presentarse en cualquier ámbito de la vida cotidiana y normalmente aparece cuando hay: exceso de trabajo, eventos futuros inciertos (provocando también ansiedad), eventos pasados sin resolver o traumas que se hayan vivido, etc.

Existen varios tipos de estrés:

Fases del estrés: